Trening przedramion

Trening przedramion
1 vote, 4.00 avg. rating (77% score)

Trening przedramion (5)Łatwo znaleźć informacje o ćwiczeniach na mięśnie klatki piersiowej, czy też bicepsy. Wystarczy chwilę poczytać dowolne forum o bodybuidlingu, Sprzęt do tych ćwiczeń jest również dość oczywisty w zastosowaniu. Co innego trening przedramion. Dla tej partii mięśni trudno znaleźć specjalnie przeznaczone maszyny. Również wielu trenerów zapytanych o ćwiczenia na przedramiona odpowie, że wyrabiają się one same w trakcie wykonywania innych ćwiczeń. Nie jest to pozbawione pewnej racji, jednak w rzeczywistości istnieją ćwiczenia, technicznie dość proste, które stanowią doskonały trening przedramion. Najlepiej w tym względzie naśladować osoby zajmujące się wspinaczką. Samo ćwiczenie zwisu z drążka w napięciu i przytrzymanie odpowiednią ilość czasu bardzo szybko wzmacnia przedramiona. Natomiast zaawansowany trening przedramion polega albo na utrzymywaniu się na niepełnej dłoni, albo w zwisie na jednej ręce. Najtrudniejszym poziomem tego nieskomplikowanego ćwiczenia jest zwis na sznurze, który wymaga naprawdę silnego uścisku i dobrze wyrobionych przedramion.

Ciekawe artykuły tematyczne:

About the author /


Related Articles

Kategorie

Inne wpisy: